Na každý můj příspěvek ohledně cvičení dostanu několik otázek, podle čeho cvičím. A tak jsem se rozhodla vám ukázat, podle kterých programů cvičím.

Pavel Provázek

Tohle není tak úplně program. Ale k Pavlu Provázkovi chodím dlouhá léta ohledně sportovní výživy. A i přes to, že naše spolupráce začala jak jinak než tím, že jsem chtěla zhubnout, tak postupně jsem začala řešit hlavně to, abych měla dostatek energie na všechny mé aktivity. Ale abyste věděli, Pavel není jen nutriční terapeut, on je i kondiční trenér. A už před UTMB Lavaredo mi pomáhal se silovým tréninkem, který občas, když nejedu podle níže uvedených programů, zařazuji do tréninku.

Nyní mě bude silově připravovat i na maraton v Drážďanech. Chci posílit nohy a udělat něco se zádama, která mě poslední dobou od sezení u počítače trápí. Ale přeci jen tentokrát se do toho vrhneme trochu systematičtěji. A jelikož vás to podle ohlasů na poslední reels zajímá, můžete se těšit i na podcast na téma posilování běžců. Za mě velké téma, protože hodně běžců posilování vynechává, případně neví, kdy jej zařazovat a jaké.

Kontakt

Instagram: pprovazek

Caroline Girvan

Caroline je aktuálně moje nejoblíbenější fitness influencerka, co se týče posilování. Jedu s ní už od jara, ale nepravidelně jsem její cvičební programy zařazovala už dříve. Jen jsem sjížděla její neplacená videa na youtube.

Nicméně její placená aplikace je plná úžasných a různě zaměřených programů, skvělých tipů a samozřejmě receptů. Já sama teď jedu její Intent Program a v minulosti jsem si ujížděla na Iron Program.

Appka je přehledná, velmi čistá a pokud máte rádi dřinu, bude vás Caroline bavit. Najdete cvičení jak s činkama, kettlebellem nebo i dalšíma pomůckama, tak najdete i dost videí s vlastní váhou.

Více info o programu

Youtube: Caroline Girvan
Web: web.cgx.tv

Cena

Měsíčně: 12.99 $
Ročně: 99.99 $

Balance TV

Tatianu Židekovou a Martinu Takáčovou sleduju už spoustu let, a tak mi samozřejmě neunikla ani jejich aplikace Balance TV. I přes to, že holky mají velmi ženské postavy bez velkých svalů, což by se mi také líbilo, tak jejich program není pro slečinky a pěkně se u něj zapotíte.

Já s holkama strávila cca 2 roky a když budete trpěliví, tak určitě narazíte na slevový kód, díky kterému fakt ušetříte na feečku. Nebo na vstupném do klasické posilovny.

Každopádně Balance TV už dávno není jen cvičebním programem na posilení a případně vytvarování postavy, holky k sobě mají i další lektory na různá další cvičení. Takže za jedny peníze máte i jógu, zdravotní cvičení, cvičení pro těhotné apod. A když si připlatíte, najdete tam i výživovou část nebo i běžecký kurz.

Více info o programu

Instagram: balancetv.sk
Web: balancetv.sk

Cena

Měsíční permanentka: od 10.95 Eur
Třímesíční permanentka: od 31.95 Eur
Půlroční permanentka: od 59.95 Eur

Boho beautiful yoga

Na tuhle slečnu Julianu Spicoluk jsem narazila přesně před rokem. Ztělesňuje pro mě ideální jogínku, podle které chce člověk zkusit cvičit a kterému by se chtěl aspoň částečně přiblížit. Všechny pozice dělá s lehkostí a pružností, která mně chybí.

Poslední týdny podle ní cvičím její 20minutová ranní protažení, která mi pomáhají s mými zády. Postupně vnímám, jak se vše lepší, ale upřímně přiznávámm, že to nejde tak rychle, jak jsem si představovala. Moje tělo je velmi ztuhlé a dost pozic je pro mě zatím nedosažitelných bez dopomoci.

Juliana má samozřejmě také placenou aplikaci, ale nikdy jsem ji nezkoušela.

Více info o programu

Youtube: bohobeautiful
Web: bohobeautiful.tv

Cena

Měsíčně: 16.99 $
Ročně: 119.99 $