Články
vše
Trénink
Na talíři
VÝBAVA & tipy
Závody
Běžecká výzva leden 2025
Psali jste si o to a tak máte výzvy zpátky. Ale letos to nebude jen o tom se přihlásit do tabulky, ale také o tom veřejně výzvu sdílet. Takže čtěte poctivě podmínky účasti na konci tohoto článku, ať o výhru nepřijdete. Nicméně věřte, že všechny ceny za to budou...
Projekt Run Vienna
Možná máte v hlavě spoustu běžeckých snů. Možná jste se o ně ještě nepokusili. Ale také je možná ten správný čas na to si je začít plnit. Já mám sice sen uběhnout maraton už dávno za sebou, ale to neznamená, že nesním dál. A i letos se znovu pouštím do tréninku na...
Nahrajte vlastní trasu a získejte 500 Kč na doplňky stravy Penco
Pojďme společně dát dohromady další běžecké trasy a získejte poukázku v hodnotě 500 Kč na doplňky stravy od Penca. Nedávno jsme seděly s Verčou - majitelkou Penco, dávaly dohromady strategii na další období a Verču napadlo, proč nevyužít naše dlouholeté spojení k...
Online běžecký kurz na Forendors
NESTIHLI JSTE SE PŘIHLÁSIT NA MŮJ LETNÍ BĚŽECKÝ KURZ PRO ZAČÁTEČNÍKY NEBO JSTE Z DALEKA? Tak čtěte! Dnes začíná na Kladně můj další běžecký kurz pro začátečníky, který mám opět po střechu plný a já se nemůžu dočkat, koho mi do života zase přinese. Za ta léta, co kurzy...
Banana bread z kokosové mouky
Vždycky je banánů doma málo, až jich je najednou moc a nikdo to klasicky nejí! A to se mi stalo přesně v sobotu. A jelikož jsem měla doma i dost kokosové mouky, hledala jsem recept, kde bych spotřebovala oboje. A voila! Tenhle od Horama.cz mě dostal ze všech nejvíc! A...
Čokoládové müsli sušenky
Dobřé vám radím. Zvažte, jestli neudělat rovnou dvojitou dávku. A taky nedoporučuju ochutnávat syrové těsto, protože to je možná ještě lepší než to finální výsledek. Příprava je rychlá a jestli máte malé děti, určitě vám s tím mohou pomoci i oni. Co budete...
Veřejné testování Puma Fast Trac Nitro
Puma Fast Trac mám doma už od loňského roku a v zimě jsem v nich, hlavně v těch goretexových, dost kilometrů naběhala. Ale teprve v únoru jste měli příležitost se v nich proběhnout i vy a díky tomu jsem dala dohromady několik ohlasů a sepsala i svoje pocity. V rámci...
Hrudní pás HRM-Fit
Nedávno se na trhu objevil nový dámský hrudní pás HRM - Fit a já byla zvědavá, jak moc se liší oproti dosud mnou používanému HRM-Pro plus. První dojem je podle mě vždy nejzásadnější a ten můj se nebude možná shodovat s tím většinovým. Ale to neznamená, že stejný názor...
Jak jsem léčila zánět plantární fascie a vložky OrthoMovement
Loni v červenci jsem začala jednat se společností OrthoMovement o tom, že bych vyzkoušela jejich vložky do bot. Zrovna jsem se potýkala s bolestí paty, později diagnostikovaným zánětem plantární fascie. Běh šel velmi těžko, došlap byl nepříjemný a někdy na podzim mě...
Avokádový salát s vejcem a zeleným dresinkem
Na minulý salát jste mi psali samá pozitiva. Tak doufám, že bude mít úspěch i tenhle, který je stejně jako ten minulý od Gabriely Peacock, která dělá výživovou poradkyni i královské rodině. Co budete potřebovat? Na salát - 30 g mražených edamame, 1/2 avokáda...
Bruschetta s barevnými rajčaty a parmazánem
Další skvělý rychlý oběd nebo večeře, která neurazí, ale naopak velmi potěší vaše chuťové buňky. Zjistila jsem, že když k obědu vynechám sacharidy, tak večer hledám, co bych kde snědla. Stejně tak ale nedávám, když k obědu nemám dostatek bílkovin. A u téhle chuťovky...
Ideální běžecká strava
Na svých kurzech se neustále setkávám s dotazy, jak hubnout, jak mít dostatek energie na běh a kdy a jak se stravovat před během, při něm nebo po. A tak jsem vyzpovídala nutričního terapeuta a kondičního trenéra s 30letou praxí Pavla Provázka....