Proč se vám nedaří zrychlit?

Proč se vám nedaří zrychlit?

Znám jen málo lidí, které by neštvalo, že běhají pořád stejně rychle a že nezrychlují. Sice nechtějí trhat asfalt, ale každé zlepšení svého průměrného tempa udělá vždycky každému běžci radost. Ale proč prostě nezrychlujete, když pravidelně trénujete? Pořád závodíš...
Trápí vás těžké nohy?

Trápí vás těžké nohy?

Těžké nohy jsou něco, co občas zažije každý běžec, ale co si budeme povídat, v dlouhodobém horizontu to může být velmi nepříjemné. Co těžké nohy způsobuje? Může to být dehydratace, nedostatek železa, přetrénování a další. Ale jako u všeho je důležité se zaměřit hlavně...
Co s sebou na dlouhý běh?

Co s sebou na dlouhý běh?

Připravit se na dlouhý běh není žádná věda a každý máme svou rutinu. Ale vždycky se člověk může inspirovat, jak to dělají ostatní. Budu ráda, když mi i vy napíšete, čím při long runech suplementujete vy. U mě je příprava velmi jednoduchá. Dělám to už léta stejně, jen...
Začínáš s intervaly?

Začínáš s intervaly?

Intervalový trénink není tréninkem pro úplně začátečníky. Ale dřív nebo později se bez něj většina běžců, pokud se snaží zrychlit, neobejdou. U svých běžců a běžkyň vnímám, že největším problémem je pro ně udržení tempa. Proto bych k tomu ráda napsala pár vět pro ty,...
Přemýšlíš nad tréninkovým plánem?

Přemýšlíš nad tréninkovým plánem?

Přišel mi dotaz, jestli bych nemohla napsat shrnutí ohledně, jaké to je mít sepsaný trénink od trenérů nebo běhat podle volně dostupných tréninkových plánů na internetu. Dotaz směřoval hlavně na to, jestli má smysl si trenéra, i jako hobbík, najímat. A tak jsem to...
Výhody silového tréninku pro běžce

Výhody silového tréninku pro běžce

Když jsem se v roce 2015 připravovala s Kubou Bínou na MS ve Spartan Race, byla obrovskou součástí mého tréninku silová složka. Trávila jsem cca 4x – 5x týdně několik hodin ve fitku a k tomu jsem chodila běhat. Měla jsem tělo jako nikdy a upřímně musím říct, že...