Tréninkové tipy a ukázky, jak trénuji já.
Na každý můj příspěvek ohledně cvičení dostanu několik otázek, podle čeho cvičím. A tak jsem se rozhodla vám ukázat, podle kterých programů cvičím. Pavel Provázek Tohle není tak úplně program. Ale k Pavlu Provázkovi chodím dlouhá léta ohledně sportovní výživy. A i...
Každý začínající běžec řeší, jak začít běhat. Kolik toho má uběhnout a jak rychle. Ale dost často podceňuje regeneraci a kompenzaci a pak je překvapený, když přijde výpadek z důvodu zranění. Sama jsem toho důkazem. Nicméně s vhodným pravidelným silovým a kompenzačním...
V pondělí začal další běh kurzu pro začátečníky a já znovu vidím, že dotazy i obavy jsou u všech běžců vesměs stejné. Proto jsem se rozhodla tyto obavy svými články pro ty, kteří se nemohou mých kurzů zúčastnit, rozptýlit. Chtěla bych, abyste začali běhat bez toho,...
Možná máte v hlavě spoustu běžeckých snů. Možná jste se o ně ještě nepokusili. Ale také je možná ten správný čas na to si je začít plnit. Já mám sice sen uběhnout maraton už dávno za sebou, ale to neznamená, že nesním dál. A i letos se znovu pouštím do tréninku na...
Pojďme společně dát dohromady další běžecké trasy a získejte poukázku v hodnotě 500 Kč na doplňky stravy od Penca. Nedávno jsme seděly s Verčou - majitelkou Penco, dávaly dohromady strategii na další období a Verču napadlo, proč nevyužít naše dlouholeté spojení k...
NESTIHLI JSTE SE PŘIHLÁSIT NA MŮJ LETNÍ BĚŽECKÝ KURZ PRO ZAČÁTEČNÍKY NEBO JSTE Z DALEKA? Tak čtěte! Dnes začíná na Kladně můj další běžecký kurz pro začátečníky, který mám opět po střechu plný a já se nemůžu dočkat, koho mi do života zase přinese. Za ta léta, co kurzy...
Puma Fast Trac mám doma už od loňského roku a v zimě jsem v nich, hlavně v těch goretexových, dost kilometrů naběhala. Ale teprve v únoru jste měli příležitost se v nich proběhnout i vy a díky tomu jsem dala dohromady několik ohlasů a sepsala i svoje pocity. V rámci...
Na svých kurzech se neustále setkávám s dotazy, jak hubnout, jak mít dostatek energie na běh a kdy a jak se stravovat před během, při něm nebo po. A tak jsem vyzpovídala nutričního terapeuta a kondičního trenéra s 30letou praxí Pavla Provázka....
Možná se vám přes zimu nechce běhat, protože je zima. Možná máte úplně jiný důvod. Ale možná vám chybí jen trošku motivace. Ale to se tuhle zimu může změnit, protože mám pro ty, co jsou z našeho kladenského regionu, skvělou zprávu. Jelikož vím, jak moc je těžké se...
O víkendu jsme se opět sjeli na víkendovém běžeckém kempu v Peci pod Sněžkou. Počasí podle předpovědi nebylo vůbec ideální, ale štěstí přeje připraveným a to my byli. A tak i přes to, že jsme několikrát vybíhali do totálního marastu, byli jsme nakonec odměněni...
Také to znáte, že se postavíte na start a říkáte si, co tam děláte? Nevíte, jak prodat to, na co jste třeba celou zimu trénovali? Tak o tom jsem si povídala se světovou šampionkou ve sjezdovém lyžování Šárkou Strachovou. Veškeré služby, které klinika Šárky Strachové...
Protahování je věčné téma, ale málokdo si na něj dělá po tréninku čas. Ale ti, co to s běháním a sportováním myslí vážně, tak by na něj neměli zapomínat. Proto přináším další tip na protažení po běhu s mojí kamarádkou a trenérkou Péťou...
