Běžecké kurzy pro začátečníky na rok 2021 již v prodeji

Běžecké kurzy pro začátečníky na rok 2021 již v prodeji

I v roce 2021 budu na jaře vypisovat kurzy v Kladně pro běžecké začátečníky “Objevte svůj JMBěh”. Jedná se o kurzy pro ty, kteří k běhu teprve hledají cestu a neví, kde začít. Tento kurz je určen pro opravdové začátečníky, kteří se možná bojí svých prvních běžeckých...
Proč se před během rozcvičit?

Proč se před během rozcvičit?

Na jednom z posledních tréninků v srpnu se mi svěřila jedna běžkyně, že nejhorší jsou pro ní první tři kilometry. Že pak se jí běží docela dobře a kolikrát se jí ani nechce skončit. A jestli se s tím dá něco dělat? To, aby se vám správně běhalo, není jen o pravidelném...
Pitný režim běžce

Pitný režim běžce

Minulý týden jsem se vás na fb ptala, jak jste na tom s pitným režimem. Kolik toho vypijete a jak jste na tom se splachováním žízní pivem. Kdybych byla alibista, napsala bych vám, že jsem vinař a tudíž pivo moji regeneraci rozhodit nemůže. Ale jelikož i víno je...
Zpátky k běhu

Zpátky k běhu

Čtyři měsíce trvala má léčba vyhřezlých plotýnek. Pro spoustu lidí nepředstavitelná doba, pro mě naprosto úžasná příležitost, jak si znovu bez výčitek zasportovat i jinak. Oprášila jsem kolo, nafoukla paddleboard a konečně pořádně využila naší domácí posilovnu. Když...
Trasa na staré Živohošti

Trasa na staré Živohošti

V pátek 8/5 jsme se vydali proběhnout novou trasu ze Staré Živohošti. Já tedy jela na kole a do poslední chvíli věřila Davidovi, že tuhle trasu fakt projedu. 🙂 Trasa měla krásných 21 km s konečným převýšením 782 m. Na kole neber to! 🙂 V pátek se běžel Česko –...
Pět nejčastějších chyb v tréninku začátečníků

Pět nejčastějších chyb v tréninku začátečníků

Víš, jaké mohou být nejčastější chyby v tvých trénincích? Proč najednou neděláš takové pokroky, jaké bys chtěl? Mám pro tebe pár tipů, na co se zaměřit a kde třeba poznáš chybu, kterou můžeš velmi lehce odstranit. ° Malý objem tréninku si kompenzuješ vysokou...