Články

vše

Trénink

Na talíři

VÝBAVA & tipy

Závody

Co opravdu potřebujete, když začínáte běhat?

Co opravdu potřebujete, když začínáte běhat?

Na svých kurzech pro začátečníky získávám kolikrát pocit, že pro lidi není ani tak těžké začít běhat, ale mnohem víc řeší, jestli jsou dostatečně vybavení. A tak jsem dala dohromady pár tipů, co má a co nemá smysl řešit. A jestli jsem na něco zapomněla, tak klidně...

Zážitkový běh Brnem

Zážitkový běh Brnem

Možná si řeknete, že v Brně není, co vidět a proč byste tam jezdili a ještě u toho běhali. Ale já bych vám chtěla ukázat, že v Brně toho můžete vidět opravdu hodně a ještě k tomu u běhu. Pozvánku na tenhle zážitkový běh Brnem od TIC Brno jsem s radostí přijala a ani...

Trápí vás těžké nohy?

Trápí vás těžké nohy?

Těžké nohy jsou něco, co občas zažije každý běžec, ale co si budeme povídat, v dlouhodobém horizontu to může být velmi nepříjemné. Co těžké nohy způsobuje? Může to být dehydratace, nedostatek železa, přetrénování a další. Ale jako u všeho je důležité se zaměřit hlavně...

Co s sebou na dlouhý běh?

Co s sebou na dlouhý běh?

Připravit se na dlouhý běh není žádná věda a každý máme svou rutinu. Ale vždycky se člověk může inspirovat, jak to dělají ostatní. Budu ráda, když mi i vy napíšete, čím při long runech suplementujete vy. U mě je příprava velmi jednoduchá. Dělám to už léta stejně, jen...

Začínáš s intervaly?

Začínáš s intervaly?

Intervalový trénink není tréninkem pro úplně začátečníky. Ale dřív nebo později se bez něj většina běžců, pokud se snaží zrychlit, neobejdou. U svých běžců a běžkyň vnímám, že největším problémem je pro ně udržení tempa. Proto bych k tomu ráda napsala pár vět pro ty,...

Vzestupy a pády květnovo – červnové audiotéky

Vzestupy a pády květnovo – červnové audiotéky

Červen byl měsícem audioknih a tak jsem si zhodnocení audioknih, které jsem poslouchala v květnu a červnu nechala na později. Ale abych řekla pravdu, tentokrát pro vás mám mimo jiné tipy z klubu Audiotéky. Alena Morštajnová: Hana (8* z 10*) Tohle bylo moje úplně první...

Zapečené cukety

Zapečené cukety

Mám pro vás připraveny recepty na skvělé sladké, ale zdravé buchty, ač na sladké úplně nejsem. Ale abych právě rozbila tu sladkou vlnu, kterou tady v poslední době s recepty mám, tak pro vás mám tip na chuťově dokonalé zapečené cukety. Velkou výhodou je, že to zvládne...

Nomen Run 2021

Nomen Run 2021

Představovat už tolik známý Nomen Run mi přijde zbytečný. Genderově sice nevyvážený, ale o to víc vyhecovaný štafeťák na 88 km, je prostě už taková klasika. Jen mi do něj poslední léta vždycky spadl nějaký jiný závod. Ale letos je všechno úplně jinak. I termínovka. A...

Vzestupy a pády dubnové audiotéky

Vzestupy a pády dubnové audiotéky

Po březnu jsem si potřebovala spravit chuť. Audioknih v dubnu sice nebylo mnoho, ale hned tu první bych doporučila všem, kteří se zajímají  o naši historii. Čachtická paní byla úžasná. Ale samozřejmě tu byly i další kousky, které stojí za to si poslechnout....

Co zdravého ke svačině?

Co zdravého ke svačině?

Člověk tak nějak automaticky ví, co zdravého by si mě dát ke snídani, obědu nebo večeři. Ale většinou tak trochu tápeme, co si dát ke svačině. Tak co zkusit něco netradičního, ale strašně rychlého? Řapíkatý celer s oříškovým máslem a borůvkami Jablko se skořicí a...

Vzestupy a pády březnové audiotéky

Vzestupy a pády březnové audiotéky

Po únorové audioknižní smršti byl docela oříšek navázat nějakou pěknou audioknihou. Spoustu z nich jsem začala poslouchat, abych ji po pár minutách vypnula. Chvíli mi tedy trvalo, než jsem se dokázala do něčeho zaposlouchat. Ale nakonec se podařilo najít audioknihy,...