Tréninkové tipy a ukázky, jak trénuji já.
Již týden opět běhám a tentokrát z toho mám opravdu dobrý pocit. Celý týden se běhalo tak lehce, až jsem se divila. Jen ta kilometráž stále není ideální, a pokud chci čas na Volkswagen Maraton Prague opravdu napálit, bude to něco stát. Minimálně čas. Ale na tom budeme...
Již čtvrtým týdnem trvá má cesta na Olymp. Bohužel jak většina z vás ví, minulý týden jsem měla vynucenou pauzu díky zánětu Achilovy šlachy. Ale to už je dneska zase minulostí. Minulý týden nebyl po běžecké stránce moc veselý. Zánět achilovy šlachy naboural můj...
Podzim a čas po hlavní běžecké sezóně slouží k naběhávání kilometrů, tedy objemů. Mnoho běžců si ale po čase, stejně jako já, začne stěžovat, že nedělají pokroky. Jednou z variant, jak se tedy zlepšit, je, kromě intervalů a kopců, zařadit do tréninku i rovinky. ...
Třetí týden v mé cestě na Olymp přinesl lehký zvrat. Tenhle zvrat ovlivnil můj trénink a je otázkou, jak velký vliv to bude mít na můj další výkon. Minulý týden jsem jela jako o život. Tréninky mě bavily a musím říct, že i šly. Bohužel ve čtvrtek pří ranní fázi, kdy...
Pokračuji v druhém týdnu tréninku na Volkswagem Maraton Praha. Zatím se cítím dobře, i když týden nezačal zrovna dobře. Již od prvních tréninků jsem si stěžovala na levou nohu, která se mi zdála těžší. A tenhle týden jsem začala s urputnou bolestí vnitřních vazů kolem...
První týden příprav na Volkswagen Maraton Praha za mnou. Co se povedlo, jak se mi běhalo a co na to trenérka Terka Beitlová se dočtete právě v tomto článku. A samozřejmě přikládám i tréninkový plán na tento týden. První týden tréninkového plánu se mi moc nevyvedl....
Asi to měl každý, když začínal běhat. V hlavě jsem měla nastaveno, že ten, kdo uběhne 10 km je fakt borec, a ten kdo běhá půl maratony je šílenec. A pak to přišlo, 10ka pokořená a já si přišla tak nějak normálně. Žádný šílenství se nekonalo! Takže když jde uběhnout na...
Když bych měla jedním slovem shrnout trénink v minulém týdnu, tak řeknu fakt maso. Svalová horečka, kterou už jsem nečekala, mně opět přesvědčila, že mám na čem makat. Jak jsem se minulou sobotu přesvědčila na RedBull 400, i nohy, mají své limity a tak se Kuba...
Rozhodla jsem se, že každé pondělí vám shrnu trénink z minulého týdne. Budu postupně na tréninkách pořizovat videa a pokusím se je sestříhat. Kvalita videí by se měla brzy zlepšit, jelikož se je budu učit stříhat od profíků. Tak to zatím, prosím, vydržte. Minulý týden...
Jak už jsem psala, pořídila jsem si novou outdoorovou kameru Sports HD DV a je to prostě pecka! Nemám zkušenost s originál GoPro, ale tohle mě fakt baví. První kontakt s kamerou byl sice takový opatrný. Ovládání zrovna intuitivní není, ale během pár chvil člověk...
Jak už jsem avizovala, květnovo-červnová výzva je motivací pro ty z nás, kteří se chystají na Mattoni 1/2 Maraton Olomouc. Jde o to, abych si zkusila, jestli je možné se za měsíc zrychlit. Alespoň tak, abych se dostala k času 1.40. Ano, nebudu tam mít už tahouna jako...
Po nekonečných peripetiích ze strany spoluběžců se nám konečně podařil sestavit živý tým na Vltava Run. Tudíž přichází čas na změnu v tréninku, kterou ocením i při dalších závodech, na které se chystám, včetně NoMen Run. Jak jsem již několikrát psala, letošní Vltava...
