Články
Tady najdeš všechno, co tě jako běžce zajímá – od tréninkových plánů a tipů na techniku přes výživu až po recenze vybavení a reporty ze závodů. Ať teprve začínáš, nebo ladíš formu na další závod, něco tu pro tebe bude.
Výtečný teplý salát z černé čočky
Moje tělo dostalo minulý týden pěkně zabrat. Výživa díky blížícímu se závodu bylo to poslední, co jsem dokázala řešit. Hot Dog z benzínky střídal Burger z fast foodu, ani oko nemrklo. Ale teď už jsem zase na svém, a tak vám přináším tip na naprosto lahodný salát z černé čočky.
Diabetes a běhání
Každý máme své problémy, kvůli kterým neustále odkládáme náš běh. Ale pak jsou tady lidé, kteří mají zdravotní omezení, se kterým velmi slušně bojují a při běhu jim nevadí. Eva Jablonská (29) je běžkyně, kterou jsem potkala v rámci mých Mattoni FreeRun výběhu v pražské Stromovce a trpí cukrovkou I. typu. Hodně jsme si o cukrovce a jejím vlivu na běhání povídaly a tady je výsledek.
Mrkvové chipsy
S novoročními předsevzetími souvisí i strava. Přesvědčujeme sami sebe, že už vážně nebudeme jíst ty (ne)chutný čokolády a po 17. hodině nás nikdo s talířem , který bude obsahovat něco jiného než zeleninu, neuvidí. Ale co máme dělat, když večer bez brambůrků to prostě nejde? Udělejte si vlastní a zdravější variantu. Není to nic složitého.
Tréninkový deník #1
Takže jste začali běhat. Polykáte první kilometry a kromě vlastní motivace se bojíte, jestli je váš „trénink“ ten správný. Na trénink pod vedením trenéra nebo kouče si z jakéhokoliv důvodu netroufáte a informací na internetu je tolik, že nevíte, které věřit víc. Ale co takhle věřit vlastnímu instinktu nebo vlastním výsledkům a začít si psát tréninkový deník, který si můžete objektivně zhodnotit sami?
Proč se v zimě potit v sauně?
Miluju teplo a za saunu jsem v zimě ochotná platit zlatem. Naštěstí díky sousedce stačí, když si na společné hodinky strávené v sauně přinesu pár polínek na přitopení. Ale víte, proč bychom si saunu měli dopřávat pravidelně?
Začínáme běhat
Rozhodli jste se, že v lednu už do toho opravdu praštíte a začnete běhat? Není nic jednoduššího. A i když to hned nebude asi žádnej vodvaz, tak věřte, že když vydržíte, odměnou vám budou rychlé pokroky.
Kdo s koho? Garmin vs. TomTom
Už víc jak měsíc mám doma hodinky Tom Tom Runner 3. Za tu dobu jsem měla možnost už pár funkcí vyzkoušet a porovnat s mými Garmin FR220. Zaměřuji se v ní hodně na funkce, které ocením jako běžec, ale zároveň i jako žena milující všechny ty statistiky, vychytané blbinky a barvičky.
Cíle na 2017
Každý rok bilancuji a i letos tomu nebude jinak. Letos ale bilancuji s radostí. Když to shrnu: byl to další rok bez zranění a další rok s lidmi, kteří mají z běhu radost stejně jako já.
Jak si zpříjemnit předvánoční čas?
Sedím tady u stolu, Viky píše úkoly s červenou santovskou čepičkou na hlavě a štěbetá o Vánocích. Jako každé dítě se těší. A mně je hrozně dobře. Zbývá totiž už jen posledních pár dní do dne, kdy se rozsvítí světýlka na vánočním stromečku a objeví se jiskřičky v očích...
Jak na voňavé běžecké prádlo?
Minulý týden se ve skupině Běžci rozjela diskuze na téma „Jak často perete své běžecké oblečení“. Byla jsem opravdu překvapená, kolik lidí a hlavně žen vyběhne v již použitém triku a ještě se k tomu hrdě hlásí. Nejde mi o to někoho moralizovat, ale pojďme se tedy podívat, jak se o své oblečení starat tak, aby nám dlouho vydrželo a zároveň jsme svým odérem neobtěžovali ostatní.
Vánoční úklid
Už teď se bojíte, jak v prosinci zvládnete všechno to uklízení, honění za vánočními dárky a všechny návštěvy u příbuzných? Pojďte si od to se mnou trochu odpočinout a všechny tyhle starosti nechat doma. Naberte síly při naběhávání kilometrů s prosincovou...
Lepší kopec v hrsti než rovina na střeše
Jak už mnozí z facebooku víte, v sobotu jsem si zaběhla unhošťskou Čertovskou pětku. Je to takový malý regionální závod, kde se sejde fakt super parta lidí a valná většina se převlíkne za čerty a anděly. Stejně jako podstatná část našich „Mattonek z Kladna“.