Tak jsem se dočkala. Konečně napadlo pár centimetrů sněhu a můžu se zase o něco víc radovat z běhu. Běh ve sněhu je totiž jak návrat do dětských let.
Proč ráda běhám na sněhu?
číst více
Nezařazené
Přípravné období a regenerace
My běžci rádi mluvíme o našich trénincích. O tom, kolik jsme za poslední dobu naběhali kilometrů, jak se hýbe naše tempo a případně jaké nové boty jsme si koupili. Ale jednomu velmi důležitému tématu se stále podvědomě vyhýbáme. A tím tématem je REGENERACE.
RISE & RUN
Kdyby mi někdo před měsícem řekl, že své narozeniny oslavím vodou s citrónem, klepala bych si na hlavu. Ale kde je vůle, tam jsou výsledky a tam vzniká obrovská motivace. A když vaše snažení vyjde, pak všechno, co se ostatním lidem může zdát jako velká „oběť“, pro vás nemusí znamenat vůbec nic. Takže v čem tkví tajemství mých zářijových osobáčků?
A co teda zobeš?
Poslední dobou se množí dotazy na to, co jíst za vitamíny a doplňky stravy, když běháte nebo se jakkoliv pravidelně hýbete. Univerzální recept neexistuje a určitě je dobré si vše vyzkoušet na vlastní kůži, abyste zjistili, co a jak funguje na vás. Ale právě díky vašim dotazům jsem se rozhodla shrnout, co používám já a třeba vám to pomůže příště, až se budete rozhodovat.
Výběhy na Vlně laskavosti
Letní výzvu máme za sebou, ale to neznamená, že přestanu pomáhat. V Kladně jsme se pár měsíců před začátkem prázdnin rozhodli vyběhnout každý druhý čtvrtek pro Hynka Skůru, který se před třemi lety nedopatřením málem utopil. Tomáš Tuša, který za projektem Na vlně laskavosti stojí, dlouhodobě Hynečkovi pomáhá a díky tomu, že mě znal a věděl o mé Letní výzvě pro srdcaře, tak mě požádal o pomoc. A tak vznikly společné charitativní výběhy „Na vlně laskavosti“, se kterými společně s Central Kladno budeme pokračovat i od září.
Školní vydýchávačka
Mnohým z nás jdou děti 4.9. opět do školy a začínají nám opět dny plné stresu. A tak se určitě hodí zabouchnout za sebou dveře a vypadnout z domu. Ale i ostatní, co děti ještě nemají nebo už se starost o ně není tak intenzivní, určitě najdou důvod, proč nazout běžecké...
Nezapomínáte na regeneraci?
Stále dokola se motivujeme k nabíhávání co nejvíce kilometrů, dřeme jako koně, ale málokdy se setkáváme s tím, že by se někdo chlubil s tím, jak regeneruje. A při tom i regenerace a odpočinek jsou důležitou součástí tréninku. Sepsala jsem pro vás tedy pár tipů ke kvalitní regeneraci.
Mé malé ranní rituály
Každý z nás má malé ranní rituály, které nám dělají den krásnější, nebo alespoň nám pomáhají do dne vstoupit s lepším pocitem. Jak tedy má „obyčejná“ rána probíhají a bez čeho si je nedovedu představit si přečtěte v následujícím článku a pokud máte chuť, klidně připiště své ranní zvyky i vy.
LVPS 2017 – REGISTRACE
A je to tu. Registrace do Letní výzvy pro srdcaře 2017 byly právě spuštěna. Třetí ročník se tedy právě otevírá a Vy se už nyní můžete těšit na letní dávku emocí. Nezapomeňte ale, že zapisovat začínáme až 1.7.2017. 3. ročník Letní výzvy pro srdcaře je konečně tady a vy...
Předprázdninová honička
Prázdniny jsou za rohem a většina z nás se už těší na dovolené a ten letní klídek. Ale pojďme ještě před tím, než se vrhneme do moří a koupališť ,zamakat na našich bězích v rámci červnové výzvy. A komu je málo běhat jen tak, určitě ocení, že v červnu si můžou 3 z vás...
Žíznivý květen
Závodní sezóna je v plném proudu a my běžci žízníme po každém nově spolknutém kilometru. A je úplně jedno, jestli ten kilometr je tréninkový nebo závodní. I přes to, že jsme v plné běžecké sezóně, měli bychom mít představu, kolik kilometrů musíme naběhat, abychom...
V dubnu – do běhu dupnu!
A už tu máme zase dubnovou výzvu. Letí to, letí, ale my se nevzdáváme a stále běháme. Závodní sezóna se už rozjela, a tak se kilometry sčítají ani nevíme jak. A proč se tedy do dubnové výzvy nepřihlásit i tentokrát. I k nám na tréninky začali docházet opět běžci,...