Kecací okénko

Kecací okénko

5. 4. 2022

Přemýšlela jsem o tom, jak oživit blog a jak vás vtáhnout do diskuzí a zároveň, jak sdílet mé a vaše zkušenosti s během a věcí běhu se týkajících. A tak jsem pro vás vymyslela novou rubriku KECACÍ OKÉNKO. Budu se snažit vždy v pondělí vyhlásit na fb téma, na které si...
Jak vybudovat vytrvalost?

Jak vybudovat vytrvalost?

27. 12. 2021

Běhat dál a rychleji. Přání mnoha běžců. Ale jak takovou vytrvalost vybudovat? Zpomal Běhat dál znamená se nejdřív naučit běhat pomalu. Já vím, že hlavně u začátečníků, je dost těžké si jen představit zpomalit, ale je to důležité. Pomalým během budujete obecnou...
Proč se vám nedaří zrychlit?

Proč se vám nedaří zrychlit?

6. 8. 2021

Znám jen málo lidí, které by neštvalo, že běhají pořád stejně rychle a že nezrychlují. Sice nechtějí trhat asfalt, ale každé zlepšení svého průměrného tempa udělá vždycky každému běžci radost. Ale proč prostě nezrychlujete, když pravidelně trénujete? Pořád závodíš...
Trápí vás těžké nohy?

Trápí vás těžké nohy?

28. 7. 2021

Těžké nohy jsou něco, co občas zažije každý běžec, ale co si budeme povídat, v dlouhodobém horizontu to může být velmi nepříjemné. Co těžké nohy způsobuje? Může to být dehydratace, nedostatek železa, přetrénování a další. Ale jako u všeho je důležité se zaměřit hlavně...
Co s sebou na dlouhý běh?

Co s sebou na dlouhý běh?

26. 7. 2021

Připravit se na dlouhý běh není žádná věda a každý máme svou rutinu. Ale vždycky se člověk může inspirovat, jak to dělají ostatní. Budu ráda, když mi i vy napíšete, čím při long runech suplementujete vy. U mě je příprava velmi jednoduchá. Dělám to už léta stejně, jen...
Začínáš s intervaly?

Začínáš s intervaly?

19. 7. 2021

Intervalový trénink není tréninkem pro úplně začátečníky. Ale dřív nebo později se bez něj většina běžců, pokud se snaží zrychlit, neobejdou. U svých běžců a běžkyň vnímám, že největším problémem je pro ně udržení tempa. Proto bych k tomu ráda napsala pár vět pro ty,...