Už 17. týdnů si jdu za svým snem a s většími či menšími úspěchy si vyšlapávám svou cestu na Volkswagen Marathon Prague. Dnešní shrnutí minulého týdne bude tedy jen krátké a ponese se ve znamení právě zdolaného úspěchu, jak jste se mohli dočíst již v minulém příspěvku. A tak není divu, že do tohoto týdne vstupuji pozitivně naladěná. Jak víte, minulý týden jsem si sáhla na úspěch ve formě reálného zrychlení na 5ku, potažmo vlastně i na 10ku. Konečně jsem odhodila kapesníky, natáhla červený koberec a vyvěsila prapory. Kromě toho jsem ale absolvovala i všechny stanovené tréninkové jednotky, což se mi už hodně dlouho nestalo a já sama sobě můžu říct: „Mám z Tebe radost, holka!“
Bohužel, možná bohudík, mě tento týden čeká asi nejtěžší trénink. Nebude to jednoduché, ale věřím, že i s tímhle se poperu a pomalu se začnu přibližovat vzdálenosti maratonu. I přes to, že jsem dřív dlouhé trasy běhala docela pravidelně, během tréninku s Terčou se vytratily a nahradily je právě intervaly a fartleky. Ale i já si myslím, že je na čase vyběhnout zase dál za město a naučit se své tělo se s těmito vzdálenostmi vyrovnat.
A co mě tedy čeká?
PONDĚLÍ 22.2.
Běh v rámci Mattoni FreeRun – 5-10 km (regenerační běh)
ÚTERÝ 23.2.
Free
STŘEDA 24.2.
R: 2 km R: 10’, Běžecká abeceda 30 m , R: 3×80 m stupňované rovinky
Hl. časť: 2x 6x 500 m čas: 2:10 (Tempo 4:20); IO: 2’
IOserie– 5’
V: 2 km , statický strečink
ČTVRTEK 25.2.
Klus 16 km (PP- spíš volněji)
PÁTEK 26.2.
Dlouhý běh 25 km
SOBOTA 27.2.
Free
NEDĚLE 28.2.
Fartlek 15 km 900m PP
100m zrychlení
TÝDENNÍ OBJEM: 72 KM
Photo by Romana Marie Jokelová
