Minulý týden jsem se na svém instagramovém účtu ptala hlavně běžkyň, jestli se někdy setkaly s únavou. Poslední týden jsem se s ní totiž prala i já. Nebyla to klasická únava, kdy člověk málo spí, nebo je zapřaženej od nevidím do nevidím a pak prostě padne. Já chodila spát normálně, ale třeba už v 10 jsem byla schopná si jít zase lehnout a ve 12 jsem si opravdu těch 20 minut odpočinku musela dát. A tak jsem se začala pídit, co s tím.
Sama jsem vyhodnotila několik variant:
- po nedávné psychické zátěži se tělo uvolnilo a prostě si řeklo o klid
- po 3 měsících, kdy jsem navýšila objemy a zvýšila intenzitu prostě přišla únava (ale to mi moc na ten pocit únavy nesedělo)
- nedostatek železa související právě s bodem dvě
- změna počasí
- anebo to jsou prostě všechny varianty dohromady.
Kvůli tomu, abych si mohla být jistá a nic nezanedbala, jsem si zašla včera na krev a čekám na výsledky a mezitím vám níže nasdílím nejčastější odpovědi a rady, po kterých jste se ptali.
- Spousta z vás se opravdu přikláněla k nedostatku železa, případně i hořčíku a vitamínu C. Hořčík beru pravidelně, to samé céčko. Již nějakou dobu mám od Penco tuhle kombinaci Vitamin C+, D a Zinek. Železo jsem dokoupila v lékárně a už pár dní jej piju. Jen ta večerní dávka mi vychází tak ob den…
- Kombo ječmen a chlorella – tohle jsem kdysi taky brala a úplně na to zapomněla. Sice to není žádná chuťovka, na kterou byste se těšili, ale tělu to prospělo.
- Jarní únava – 🙂 Tady tedy nevím – vzhledem k tomu, co máme za oknem bych se spíš přikláněla pro zimní spánek!
- Baby boom – tady vás moc nepotěším 😀
- Strava a lepek– jo, tak tady jsem se zamyslela. Je pravda, že i přes to, že nějak extra neprasím, jsem poslední dobou enormně navýšila lepek. To byl chlebíček k salátku, pizza, těstovinky… No, prostě lepková královna. Nejsem na něj nijak alergická, ale z minulosti už vím, jak moc lepek ovlivňuje mou únavu. Takže jsem si na něj začala znovu dávat pozor.
- A pak se také několikrát objevila nejprobíranější nemoc současnosti Covid. Jasně, taky mě to napadlo, ale zatím jsem stále absolutně bezpříznaková, tak se snažím této myšlence vyhnout a naprosto zapudit.
Každopádně můj současný stav je o něco lepší, ale cítím, že po některých aktivitách jsem unavená rychleji. Uvidíme, co přinesou výsledky krve a výsledky testu na ferritin. Pak budu s přihlédnutím ke stavu jednat dál.
Jak jste na tom vy, jste také unavení a jak se únavou perete vy sami?
