Články
Tady najdeš všechno, co tě jako běžce zajímá – od tréninkových plánů a tipů na techniku přes výživu až po recenze vybavení a reporty ze závodů. Ať teprve začínáš, nebo ladíš formu na další závod, něco tu pro tebe bude.
Nový web je venku
Konečně to můžu napsat! Nový web je venku! Mám ohromnou radost a vy snad taky, protože jsem ho dělala pro vás na základě vašich podnětů a připomínek. Věděla jsem, že jsou věci, které by po letech potřebovaly předělat a které mi tam chyběly. A jako ženská jsem prostě...
Pět nejčastějších chyb v tréninku začátečníků
Víš, jaké mohou být nejčastější chyby v tvých trénincích? Proč najednou neděláš takové pokroky, jaké bys chtěl? Mám pro tebe pár tipů, na co se zaměřit a kde třeba poznáš chybu, kterou můžeš velmi lehce odstranit.
Vybíráš si boty?
Určitě si vybavíte velké množství debat na téma výběru běžeckých bot. Vždy, když někdo takovou otázku položí, s napětím očekávám, jaké odpovědi se mu dostane. Každopádně myslím, že i tázající musí tušit, že odpověď není tak jednoduchá a že žádná odpověď nebude 100% správná. Každý jsme jiný – máme jinou stavbu kostry i samotné nohy, jinou váhu, jinou techniku a jiné vjemy, díky kterým si ve finále řekneme, že tahle bota nám sedí. Samozřejmě, že pro mnohé může hrát velkou roli i naše oblíbená značka obuvi.
Podpořme naše závody
Dnes měla velká většina běžců běžet Pražský půlmaraton. Kvůli současné situaci to ale nešlo, i tak ale spousta lidí vyběhla a „svůj oblíbený závod“ si odběhla ve svém okolí. Za mě je toto v tuhle chvíli to nejlepší, jak dát najevo naši podporu všem organizátorům. Bohužel i v této situaci se najdou lidé, kteří svými postřehy a komentáři škodí, ať už původní myšlenka byla jakkoliv dobrá. Ráda bych k tomu napsala pár slov k zamyšlení a zajímá mě hlavně váš názor, jak na celou situaci koukáte?
Moje tipy na (ne)běžecké podcasty
Na začátku téhle karantény jsem na svém facebookovém profilu psala, že by bylo fajn si dávat rady a tipy, jak si zkrátit případné volné chvíle, nebo jak se navzájem zabavit. Vznikla spousta výzev, které baví internet a kterých se účastní spousty lidí. Ale já bych dnes ráda napsala o tom, co mě dříve zpříjemňovalo cestu do práce nebo dlouhý běh a dnes krátí nudné chvíle při úklidu a jiných domácích cvičeních. Ráda bych vám dala tipy na mé oblíbené podcasty a budu ráda, když vy naopak napíšete ty své.
Doplňky stravy
Čas od času mi přijde dotaz na to, co používám za doplňky stravy a jestli bych vám neporadila, jestli nějaké potřebujete a případně jaké. To pak jsou hodinové výměny zkušeností a dotazů. Takže teď, když mám čas, vám o tom aspoň pár řádků napíšu.
mySASY jako součást tréninku II.
Skoro před rokem jsem psala o mySASY poprvé a nyní se do toho vrhám podruhé. Mám další zkušenosti, další poznatky a takové praktické tipy. Dokonce jsem vyzkoušela i krátké měření, které je báječné, když nestíháte. Ale všechno pěkně popořádku.
Když se z běhu stane povinnost
Poslední dobou pozoruji různé konverzace ohledně toho, jestli ti, co dřou a trénují podle plánu, to dělají pro radost stejně jako ti, co běhají bez ladu a skladu. Občas mě u toho napadá obligátní otázka, jestli bylo dřív vejce nebo slepice. Ale je naprosto zřejmé, že pokud se rozhodnete povýšit pobíhání na trénink, může se vám stát, že se z běhu vytratí ta prvotní radost a stane se z něj povinnost. Vím, o čem mluvím.
Běžecké kurzy v Kladně jsou již za rohem
I v roce 2020 budu na jaře vypisovat kurzy pro běžecké začátečníky „Objevte svůj JMBěh“. Jedná se o kurzy pro ty, kteří k běhu teprve hledají cestu a neví, kde začít. Záměrně píšu kde, protože to „jak“, víme všichni velmi dobře.
Motivace a inspirace
Tak jsem zase vlítla do běžeckých skupin, abych koukla, co se tam děje a co lidi v běhu trápí. A dost často je to motivace! Jak motivace?!?, říkala jsem si. Proč lidi řeší motivaci a chtějí si tvořit další podskupiny se stejně nenamotivovanými lidmi?
Únorová běžecká výzva 2020
Narozdíl od výzev v předchozích letech, mám letos velmi jasnou představu o tom, jaké ceny vás do letních prázdnin čekají. A na tu únorovou jsem se moc těšila, protože v ní mám cenu od mého kamaráda a jeho ženy Honzy a Lenky Barboříkových.
Recept na skvělé vánoční perníčky
Je to asi tak 8 let, kdy jsem zavedla rodinnou tradici, kdy se všechny ženské v rodině a dnes již i kamarádky scházíme u jednoho stolu a společně pečeme i s dětmi vánoční perníčky. V to odpoledne mají naši chlapi volnou zábavu, tedy jsou nuceni si ji najít.