Regenerace pro běžce

Regenerace pro běžce

490 Kč

Termín: neděle 25/5/2025 od 14 do 17 hod.
Místo: Royal Fitness, Hřebečská 2732, Kladno

 

Skladem

Kategorie: Štítek:

Dost často se ve své trenérské praxi setkávám s tím, že spousta běžců věnuje úsilí běhu, ale zapomíná na velmi důležitou fázi regenerace a kompenzace. Mnozí si myslí, že k tomu, aby mohli podávat skvělé výkony, potřebují jen tvrdý trénink a odpočinek zdárně vynechávají. Většinou je to z nevědomosti, co jim správná regenerace může přinést, nebo z neznalosti, jak ji provádět a co všechno do ní patří.

Právě proto jsem pro vás připravila 3hodinový seminář na téma regenerace. V něm si budeme nejen povídat o tom, co pro své lepší výkony a běh bez zranění můžete udělat, ale zároveň si prakticky ukážeme, jak se správně po běhu protahovat, jak se válcovat a jaké techniky k uvolnění svalů používat. V teoretické části zabředneme do témat, jak správnou výživou podpořit regeneraci a jaké další věci můžete dělat, aby se vám dobře a bez bolesti sportovalo.

Partneři akce: 

blank
blank

Související produkty

Kurz mi dal totiž daleko vic než jsem čekala. Pomohl mi fyzicky i psychicky, potkala jsem skvěle lidi a úžasnou trenérku. Naučilo mě to pracovat s hlavou, vylézt z komfortní zóny a začínám se těšit na kopce. Celkově se mi tvůj koncept líbí, tvoříš komunitu lidi, akce, běžecké kempy.
Lívia Melicharová

Touto cestou děkuji trenérce Verče P. za její profesionální přístup k nám amatérským běžcům. Hned od prvního setkání mi bylo jasné, že je srdcař a tréninky vede nejen s láskou k běhu ale hlavně k lidem. Při společných trénincích se zaměřuje i na rozbor techniky běhu. Ona byla tou, která mne prvně upozornila na špatný došlap, díky kterému mne trápila měsíce bolest na vnější straně kolene. Její obavu skutečně potvrdilo odborné vyšetření.
Andrea Krobová

První krok je najít odvahu napsat přihlášku … pak už to běží samo … a opravdu běží! Za těch pár týdnu se z ufuněných stovek metrů stane v kuse odbhěhnutých pět kilometrů … a je za tím bezvadná trenérská práce … Verča do svých kurzů dává maximum … podpory, motivace, úsměvů, individuálních rad i tajných tipů … a na Vás už je jen chtít a neflákat se, protože rozběhnout se může opravdu každý! Kurz jsem si našla sama a nelituju! Verča se nám opravdu maximálně věnovala…sledovala náš dech, opravila chyby v došlapu a ve správné chvíli dokázala hecnout,abychom se nebáli a proběhli další metry navíc….z kurzu jsem si odnesla nejen radost z běhání … ale hlavně chuť pokračovat dál …. víru,že dokážu nemožné a taky nová přátelství, která jsou k nezaplacení …
Martina Tatková

Já jsem tak nadšená. Kdyby mi někdo před pár měsíci řek, že budu 3x týdně běhat, zhluboka bych se zasmála. Bylo to super, moc jsem si užila skvělou společnost a těším se na další společné běhy… a nebo minimálně na sdílení zážitků na FB. Verčo, ještě jednou díky.
Jana Kročáková

Nevíš jak na běhání a nechceš být věčně za začátečníka jako já? Po absolvování kurzu Objevte svůj JMBěh pod vedením Veronika Preti jsem objevil, jak je důležité si najít cestu k správným návykům pro běh,  jak si ho zamilovat a stát se dalším z nadšenců tohoto tolika oblíbeného sportu.  Již několikrát jsem se pokoušel začít sám, ale po několika začátcích jsem si uvědomil, že pomoc odbornika a někoho kdo mne povede má větší šanci na úspěch. Správně se protáhnout, zvolit správné tempo, mít někoho kdo vás povede a nastaví vám reálné cíle přesně dle vašich představ a hlavně pomůže je naplnit, mne utvrdilo, že Veronika byla ta nejrozumnější volba, jak si běhání zamilovat. I přesto, že jsem začínal ve skupině, měl jsem vždy pocit, že je mi věnována maximální pozornost a Veronika mne vedla k lepším výsledkům a pocitům, kdy po tréninku jsem měl větší a větší chuť běžet zas. Tímto bych chtěl hlavně poděkovat a všem, kdo hledají cestu ke sportu a neví jak na to vřele doporučit Veroniku a její kurzy k naplnění vašich představ a cestě k nové vášni či radosti , které běhání dokáže dávat.  Děkuji, Veru.

Patrik Sabo

Jsem nadšená. Nevěřila jsem, že bych někdy takto běhala. Bylo to s vámi prima a doufám, že se ještě setkáme. Veroniko, jsi výborný kouč. Dokážeš motivovat a člověka vybičovat k lepším výkonům a v pravou chvíli povzbudit. Díky.
Kateřina Chaloupková

Musíš vystoupit ze své komfortní zóny, to je heslo, které mám Verčo od Tebe. Řídím se s ním od té doby, co si mě motivovala k tomu, abych běh milovala :). Na začátku kurzu jsem nevěřila, že něco takového dokážu. Běh byl pro mě motivací začít zkoušet i jiné sporty, na které bych si dříve netroufla. Nyní vím, že když chci, tak to prostě dokážu. Vystoupit ze své ,,pohodlné zóny,, a začít si plnit sny teď a tady :). Verů díky moc za nakopnutí 🙂
Andrea Vavrušková

Než jsem se přihlásila k Verče do kurzu, byla jsem “běžec” domácí. Vyběhla jsem, když byla chuť a hezké počasí. Pochválila jsem se, když jsem něco uběhla a s oteklýma rukama se prala pak po zbytek dne. Na kurz jsem narazila náhodou a musím říct – nejlepší rozhodnutí. Kurz tě provede od začátku (běžecká abeceda) až po typy tréninkú, o kterých jsem ani nevěděla že existují (interval, fartlek,…). Naučila jsem se správně dýchat, vylepšila techniku a čas, narazila na fajn partu lidí a hlavně od první lekce až do teď mi ani jednou neotekly ruce 🙂 Těším se na každý výběh, přemýšlím jak se zlepšit a kam si vyběhnu příště. A je jedno, zda je hezky nebo prší 🙂 Celá tahle změna nastala díky neskutečně skvělému přístupu Verči na každém našem skupinovém tréninku, její motivaci v průběhu kurzu, “nakopnutí” v momentě, kdy se nedaří. Takže pokud přemýšlíte zda do toho jít nebo ne – nepřemýšlejte, přihlašte se, nebudete litovat 🙂
Magdaléna Šujanová

Verča je nejlepší běžecká trenérka i pro typy lidí jako já, tzn. pro ty,  kteří se rozhodli vyběhnout znovu po 30 !! letech, mají nadváhu, neznají správnou techniku, neví jak, nejsou si jistí. Verčin přístup k běhu a vůbec k pohybu a k životu zkrátka nakazí každého. Verunka je pro nás inspirací, světlem a jsme rádi Veru a vážíme si, že takový člověk jako Ty na Kladně pro nás je !!:-) Děkujeme, co pro nás děláš 😉
Romana Vlasatá

Přihlásit se na běžecký kurz s Verčou byla jedna z nejlepších věcí, kterou jsem pro sebe mohla udělat. Já, která jsem od mala neměla běhání ráda, a pro kterou bylo uběhnutí 1500 metrů v rámci tělesné výchovy vždy utrpení, jsem se v tomto kurzu doslova našla. Verča je skvělá trenérka, která umí nejen perfektně poradit s technikou běhu, ale i ve správnou chvíli úžasně povzbudit – s ní to prostě nikdy nevzdáte, i když to někdy (trochu) bolí J. Její kurz bych vřele doporučila každému, kdo chce začít s během, ale sám si na to z jakéhokoliv důvodu netroufá. V neposlední řadě jsem v rámci kurzu poznala skupinu prima běžeckých parťaček.
Pavla Janoušková